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呼吸练习带来的身心变化:喜悦感、排寒气、身体每一处都在涌动!

作者:浅岛日期:2021-04-26浏览:106分类:珍贵文档

本文所说的呼吸练习,都是按照这个文章《一个顶好的呼吸方法,一项强有力的呼吸技术,包含了这8个细节》里的呼吸方法来练习。只要每天练习,轻松练习,坚持练习,并逐步把我文中说的细节去做到位,那一定会有显著的变化。第一期分享,《一个好的呼吸练习,会带来显著的变化,你有这些变化吗》,本文是第二期分享。

 

读者1:记录:这几天练习身体热感在增加,肩部大臂热感更明显,上身比下身热感明显。呼吸时肌肉松驰了一些,观想时依然会走神。练习喉轮和顶轮时联想到婴儿呼吸时囟门一凸一凸的,意识到每个轮都应参与呼吸,是空气和精微物质的通道。观想所有脉轮开放时非常喜悦。四月十五号

 

记录:这一周先后感觉小腹热、心轮太阳轮淤堵、眉心轮顶轮热,小臂和手发热,全身热感在增加,快速呼吸时仍然走神甚至还多了,观想可以更清晰,自由呼吸时腹部肌肉更松,参与的肌肉更多,平时体表温度提高,不怕冷了。—四月二十三日。补充:中间有一次眉心轮靛蓝色光点慢慢变大,好像是眉心轮发热那次。

 

读者2:练习快2周了,一天2次,刚练完两天就全身排寒气,主要以后背为主,发热两天,症状像以前的发烧,但是体温正常,人也没什么不舒服,然后就一周的流鼻涕,还是排寒气,现在好多了,气还是头部太活跃,其次是肩部颈部,昨天有一股凉气从百汇穴进入脊柱,凉凉的好舒服哦,再就是看见自己后脑勺了请教以前也排寒气,但是没有这次时间长,身上寒气这么多吗?还是练习不当,望指教,谢谢。

 

读者3:老师,感恩相遇,早上练习了第一次,感觉很好。有引导的感觉很好,我以前觉得自己是个定不住的人,这个引导的节奏感声音都很容易跟得上、定得住。呼吸的时候,开始会不由自主的用力,有意识后会好一些,有时候逆腹式呼吸跟复式呼吸会打架,调整了好几次。

 

感觉自己整体下来还算专注的,但是脉轮约往上越没有下面容易观想。我感受到整个过程中,鼻腔隐隐的有动,似乎是气在动,因为我鼻子的呼吸不是特别畅通,总有一个孔出气不畅。眉心轮到顶轮的观想,感觉到鼻腔连着上面,到头顶,里面在微微的动。打坐期间我的后背,不是特别舒服,因为以前我是坐不直的,现在可以坐直。

 

我是最近恍然大悟我的呼吸时有问题,导致我缺氧且有一系列的问题。好几年了,记忆力差,30出头好像就要老年痴呆了,真的不夸张,本来是一个很靠谱的人,到后来什么都忘,跟人约好的事情也忘。做事情力不从心,最近因为来了新加坡,没啥事了,安静了下来,才开始清明一些。

 

我看了您的文章,讲得通透简洁,又看到您愿意去提供咨询帮助别人成长,感觉特别好,我希望可以跟您请教学习。

 

老师您好。今天练的很兴奋,不知道是不是因为喝了咖啡。过程中出现了很多美好的人,好久没有联系的,美好的回忆,然后我提醒自己不要走神,但是也很享受这个过程。眉心轮的时候,眼睛一直在闪跳,停不下来,很奇妙。身体觉得开通了一些以前没有感受到的点。结束了我没有放松,因为很兴奋很想赶紧记录下来。想问老师,放松环节是必要的吗?还有一个问题,如果不是听着音乐,日常生活中,是否也可以这样去做呼吸。谢谢。

 

读者4:老师,晚上好!这样一般每天练习3次,现在四肢比之前更酸胀一点,心脏部位还是堵得厉害,所以觉得有点累,想接下来放慢节奏。身体里气的运行面积变大,比如之前很长时间里,尾闾只是拳头那么大的麻胀、上提感,现在这种感觉减轻,但是那里一片都是这感觉;还有整个后背好像时时都在被熏蒸。尤其安静时、睡觉时,身体每一处都在涌动。

 

早上空腹练习,最后静心听音时,额前一片是淡蓝色亮光。吃得越多,练得越吃力,中午和晚上,有时只能缓缓地来。现在吃饭和练功成了矛盾,很喜欢少吃或不吃的哪种轻松,同时自己胃口又特别好,给吃找理由,觉得自己练功消耗了体力,应该吃。感觉这成了问题。现在手还是会麻胀、抖,尤其早上,练到喉轮以上时,头部越紧胀,手的反应跟着越强烈。

 

上面分享的四位读者的变化,都是近期才出现的。本来还有更多读者的更多身心变化,都在我手机里存着。只不过聊天记录太多了,我没有那么多时间去整理。以后若是有机会出版图书,到那时都可以分享出来,但成书可能不会太容易,因为有些情况看起来像是神话故事,恐难过审。

 

还是那句话,身体是我们最重要的工具,你要在这个人间生活得好,甚至是超越人间,你要把身体练好,只有身体练好了,你才有机会超越身体。当你不再将注意力放在身体上,你才能进入更大的生命空间。继续加油吧,各位!本文由身体自我修复研究者原创首发,微信公众号同名!



一个顶好的呼吸方法,一项强有力的呼吸技术,包含了这8个细节!

一个好的呼吸练习,会带来显著的变化,你有这些变化吗?

知止而后能定,别轻举妄动,气自动往丹田走!

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